BOOKING

 

KØB AF GAVEKORT 

 

 

Du kan også købe et gavekort på et valgfrit beløb her: KØB GAVEKORT

 

 

Om dit mål er marathon eller 5km, at tabe 10kg, køre cykelløb på motions- eller eliteplan, lave Ironman på Hawaii eller blot blive klogere på dig selv, din krop og din træning, så kan jeg hjælpe dig effektivt. 

VO2LAB tilbyder professionelle fysiologiske tests som giver dig et indblik i din krops tilstand og din fysiske præstationsevne.
Med disse data kan jeg tilbyde træningsprogrammer (tilkøb) skræddersyet til dine mål, din hverdag og dit niveau

Det er individuelt hvornår man ønsker at blive testet. Ønsker man at bruge testen til at målrette træningen frem mod et bestemt løb, bør man senest blive testet ca.6 uger inden. Ønsker man derimod at få en formindikator og et estimat på watt eller løbepace/sluttid til et givent løb, så kan man sagtens komme 4-7 dage inden løbsdato.

Jeg ser også en hel del gengangere der bruger testen både som motivation og som en præcis metode til at måle udvikling i form og sundhed. 

Scroll længere ned for at komme til booking eller læs mere om produkterne herunder. 
Kan du ikke finde en tid der passer dig, så send mig en mail på info@vo2lab.dk eller ring på 60216203 

 

Jeg glæder mig til at høre fra dig!

 

Testprotokol

 

Jeg bygger som udgangspunkt tests op med en opvarmning/submaxtest og en VO2maxtest.

 

Submax inkl. opvarmning (ca.25min)

Måling af laktattærskel (også kaldet LT, syregrænse, anaerob tærskel, FTP mm.)

Denne test laves som trappetest hvor level øges hvert 4. minut. Efter hvert level (watt/tempo) laves en måling af blodlaktat og puls. Fra hvile og frem til LT stiger laktatniveauet i blodet lineært. Målinger kan f.eks. vise 1,2,3 mmol/l ved de forskellige tempi/watt. Når man passerer LT ses en større (eksponentiel) stigning, hvilket indikerer at tærsklen er nået. Her noteres tempo/watt og puls som bruges til at udarbejde dine personlige træningszoner. 

 

Maxtest (ca.15min)

VO2max testen følger umiddelbart efter laktattesten.

VO2max er en angivelse af hvor meget ilt man maximalt kan optage på 1 minut. Jo højere tal, jo bedre form. Konditallet = VO2max/vægt (kg).

Eftersom løb er en vægtbærende disciplin, bruger man konditallet som formindikator. Her divideres VO2max med kropsvægt. Det gør det også muligt at sammenligne atleter med forskellig kropsvægt. Som cykelrytter bruger man specielt konditallet når man kører opad (vægtbærende), mens den absolutte VO2max er afgørende for bl.a. roere, triatleter (på flad rute) samt enkeltstarts- eller baneryttere som ikke skal køre opad. 

Da konditallet(mlO2/kg) er et resultat af VO2max og vægt (motor og bil), kan dette forbedres enten ved at få en større motor (højere VO2max) eller en mindre bil (lavere kropsvægt). Kan man forbedre begge, så kan man komme meget langt på kort tid.

 

Efter testen præsenteres data og vi tager en snak om hvad du bør fokusere på i din træning for at forbedre din præstation.

 

Sundhedstjek hos VO2LAB

Føler du at din sundhed og din form er gået den forkerte vej, så kan jeg hjælpe med et detaljeret sundhedstjek som kan motivere dig til at komme i gang med en sundere livsstil og/eller en bedre træningsrutine.

 

Et sundhedstjek hos VO2LAB består af:

 

 

• Måling af kolesterol
• Måling af blodsukker
• Måling af blodtryk og hvilepuls
• Måling af SpO2 (iltmætning)
• Vejning
• Måling af fedt%, muskelmasse, body age og basalstofskite (Tanita Kropsanalysevægt)
• Billeder hvis du ønsker det
• Snak omkring ovenstående data samt en snak om din historie og dine målsætninger
• VO2max test på cykel eller løbebånd (det er også muligt at booke sundhedstjek uden VO2max test)
• Bemærk at VO2max test er uden Submax-/laktatmåling. Dette kan tilkøbes for 500kr. 

 

Man er selvfølgelig velkommen til at fravælge én eller flere af ovenstående ydelse(r).  

Vil du se hvad andre mener om VO2LAB så se her:

Google Review

TRUSTPILOT

 

 

Er du i tvivl om jeg kan hjælpe dig, så tøv aldrig med at skrive til mig på info@vo2lab.dk

Med venlig hilsen og god træning! 

Anders Spanggaard / VO2LAB

 

 BOOKING AF TEST:

 

BOOKING

 

 

KØB AF GAVEKORT 

 

Du kan også købe et gavekort på et valgfrit beløb her: KØB GAVEKORT

 

 

- Bemærk! Ved køb af gavekort er det vigtigt at man IKKE indtaster modtagers mailadresse. 

 

 

 

VO2LAB
Østerbro Stadion
Gunnar Nu Hansens Plads 7
2100 Ø 

Tlf. 60216203
Mobilepay: 37377
www.vo2lab.dk
Instagram: @vo2lab
Cvr. 33822634